Mindfulness (uważność)
Zatrzymaj się i zauważ to, co naprawdę ważne. Praktyka uważności pomaga odnaleźć spokój, budować lepsze relacje i żyć bardziej świadomie.
Uważność (mindfulness) to umiejętność bycia w pełni obecnym – świadomym tego, co się dzieje w nas i wokół nas.
Regularna praktyka pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, zwiększa odporność psychiczną, poprawia koncentrację i jakość snu. Uczy zauważania tego, co istotne, rozwija życzliwość wobec siebie i wspiera budowanie głębszych, bardziej autentycznych relacji z innymi.
Medytacja to prosta, choć nie zawsze łatwa praktyka, która uczy bycia ze sobą w ciszy i uważności.
Regularne medytowanie wspiera wewnętrzny spokój, obniża poziom lęku i napięcia, pomaga uporządkować myśli i odzyskać kontakt z własnymi potrzebami. Z czasem wzmacnia cierpliwość i samoakceptację – niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz.
kurs online
Rodzicielstwo
z uważnością
i współczuciem (Mindful Compassionate Parenting)
10 tygodni - 1050 zł
start: styczeń 2025
Kurs wspiera spokój i pewność siebie w roli rodzica. Program wzmacnia dobre relacje z dziećmi i pomaga dostrzec i cenić piękne chwile z nimi. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z uważnością.
kurs stacjonarny: Grodzisk Mazowiecki
Kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course)
8 tygodni - 1050 zł
start: 22 października 2025
Dzięki uważności nauczysz się zatrzymywać w pędzącym świecie i świadomie przeżywać chwile. To sposób na poprawę koncentracji, pamięci i równowagi psychicznej. Mindfulness wspiera zdrowie, redukuje stres oraz rozwija życzliwość, akceptację i troskę o relacje z innymi.
kurs online
Kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course)
8 tygodni - 1050 zł
start: 5 października 2025
Dzięki uważności nauczysz się zatrzymywać w pędzącym świecie i świadomie przeżywać chwile. To sposób na poprawę koncentracji, pamięci i równowagi psychicznej. Mindfulness wspiera zdrowie, redukuje stres oraz rozwija życzliwość, akceptację i troskę o relacje z innymi.
spotkanie online
Wspólna medytacja
bezpłatnie
czwartki, godz. 21.30-21.45
Medytacja to prosta, choć nie zawsze łatwa praktyka, która uczy bycia ze sobą w ciszy i uważności.
Regularne medytowanie wspiera wewnętrzny spokój, obniża poziom lęku i napięcia, pomaga uporządkować myśli i odzyskać kontakt z własnymi potrzebami. Z czasem wzmacnia cierpliwość i samoakceptację – niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz.
