Podczas psychoterapii możesz lepiej zrozumieć siebie, przepracować trudne momenty i zacząć wprowadzać zmiany, które realnie poprawiają jakość życia — w relacjach, w codziennym funkcjonowaniu, w zarządzaniu emocjami.
Konsultacje psychologiczne to jedno lub kilka spotkań, podczas których możesz omówić trudność, z którą się zmagasz (także jako rodzic), uzyskać wsparcie, lepiej zrozumieć swoją sytuację i potrzeby. To także moment, by wspólnie z psychologiem zastanowić się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to podejście ukierunkowane na łagodzenie skutków trudnych doświadczeń – zarówno pojedynczych, jak i złożonych. Jest jedną z metod zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako skuteczna forma leczenia traumy i zaburzenia stresowego pourazowego (PTSD).
Arteterapia wykorzystuje twórcze działania – takie jak rysowanie, malowanie, taniec, muzykę – by pomóc wyrazić to, co czasem trudno opowiedzieć słowami. Nie trzeba mieć talentu – liczy się proces, a nie efekt. To bezpieczny sposób na spotkanie się ze sobą, swoimi emocjami i potrzebami.
Warsztaty arteterapeutyczne to okazja do wspólnego tworzenia, wzajemnych inspiracji i rozmowy w bezpiecznej, twórczej atmosferze.
Praca w grupie pomaga spojrzeć na siebie z nowej perspektywy, otwiera na inne punkty widzenia i wzmacnia poczucie bycia w kontakcie – ze sobą i z innymi.
Uważność (mindfulness) to umiejętność bycia w pełni obecnym – świadomym tego, co się dzieje w nas i wokół nas.
Regularna praktyka pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, zwiększa odporność psychiczną, poprawia koncentrację i jakość snu. Uczy zauważania tego, co istotne, rozwija życzliwość wobec siebie i wspiera budowanie głębszych, bardziej autentycznych relacji z innymi.
Medytacja to prosta, choć nie zawsze łatwa praktyka, która uczy bycia ze sobą w ciszy i uważności.
Regularne medytowanie wspiera wewnętrzny spokój, obniża poziom lęku i napięcia, pomaga uporządkować myśli i odzyskać kontakt z własnymi potrzebami. Z czasem wzmacnia cierpliwość i samoakceptację – niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz.
Psychoterapia
Psychoterapia to proces, w którym spotykasz się z terapeutą, by przyjrzeć się ważnym dla Ciebie tematom – trudnym emocjom, relacjom, doświadczeniom z przeszłości, niepokojom czy wewnętrznym konfliktom. To przestrzeń, w której możesz mówić o sobie swobodnie, bez oceniania i pośpiechu, a także uczyć się lepiej rozumieć to, co przeżywasz. Celem psychoterapii nie jest „naprawianie” człowieka, ale towarzyszenie mu w procesie zmiany – w jego tempie, z szacunkiem do tego, gdzie jest teraz.
Psychoterapia może pomóc, gdy czujesz się przeciążony, zagubiony, zmagasz się z lękiem, żałobą, niskim poczuciem własnej wartości, trudnościami w relacjach albo po prostu masz poczucie, że coś w Tobie woła o uwagę. Czasem chodzi o konkretny problem, czasem o ogólne poczucie braku sensu lub wewnętrznego spokoju.
Coraz częściej psychoterapia odbywa się online – za pomocą komunikatora wideo. Spotkania wyglądają podobnie jak w gabinecie: umawiasz się na konkretny termin, łączysz z terapeutą z zacisznego miejsca, w którym czujesz się komfortowo, i prowadzicie rozmowę. Dla wielu osób forma zdalna jest wygodniejsza i bardziej dostępna – nie wymaga dojazdów, pozwala zostać w znanym otoczeniu, a jednocześnie daje realne poczucie kontaktu i obecności.
To, co najważniejsze – relacja oparta na zaufaniu i akceptacji – może się wydarzyć zarówno przy jednym stole, jak i po dwóch stronach ekranu.
Oferujemy również terapię par – dla tych, którzy chcą odbudować porozumienie, przyjrzeć się swoim schematom w relacji, nauczyć się rozmawiać o tym, co trudne, i być bliżej siebie. Związek nie musi być „na skraju rozpadu”, by szukać wsparcia. Warto zgłosić się wtedy, gdy w relacji jest napięcie, oddalenie, częste nieporozumienia lub trudność w komunikacji. Spotkania odbywają się w atmosferze szacunku dla obojga partnerów i mają na celu stworzenie przestrzeni, w której każda ze stron może być usłyszana.
Konsultacje psychologiczne
Konsultacje psychologiczne to indywidualne spotkania, podczas których masz możliwość porozmawiania o swoich trudnościach, emocjach czy wyzwaniach, które wpływają na Twoje życie. Może to być np. radzenie sobie ze stresem, lękiem, problemami w relacjach, trudnościami w pracy czy w szkole, a także momenty zwątpienia czy poczucia przeciążenia. Konsultacje to także przestrzeń na lepsze zrozumienie siebie, swoich potrzeb i mechanizmów, które wpływają na Twoje samopoczucie.
Podczas takiego spotkania psycholog służy wsparciem, pomaga uporządkować myśli i emocje oraz wspólnie z Tobą zastanawia się nad dalszymi krokami – czy warto rozpocząć terapię, skorzystać z warsztatów rozwojowych, czy może wystarczy kilka sesji, by poczuć się lepiej i znaleźć konkretne rozwiązania.
W naszej ofercie znajdują się również konsultacje rodzicielskie, które są szczególnie pomocne dla rodziców nastolatków. Ten okres w życiu dziecka bywa pełen wyzwań – zarówno dla młodego człowieka, jak i dla całej rodziny. Konsultacje rodzicielskie pomagają zrozumieć zmieniające się potrzeby nastolatka, poprawić komunikację w rodzinie oraz radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami, które pojawiają się w tym czasie.
Dzięki takim spotkaniom rodzice zyskują nowe narzędzia i perspektywy, które wspierają ich w budowaniu bliskiej, opartej na zaufaniu relacji z dzieckiem. Konsultacje to przestrzeń na pytania, wątpliwości i wspólne poszukiwanie rozwiązań, które pomogą zarówno rodzicom, jak i nastolatkom przejść przez ten ważny etap życia z większym spokojem.
Terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to podejście ukierunkowane na łagodzenie skutków trudnych doświadczeń – zarówno pojedynczych, jak i złożonych. Jest jedną z metod zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako skuteczna forma leczenia traumy i zaburzenia stresowego pourazowego (PTSD). EMDR opiera się na założeniu, że niektóre obciążające wydarzenia mogą pozostać „zamrożone” w naszym systemie nerwowym, przez co nadal wpływają na emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie.
Podczas sesji przywołujesz wybrane traumatyczne wspomnienie lub trudność, a terapeuta wykorzystuje stymulację bilateralną – naprzemienne ruchy oczu, dźwięki lub lekkie stuki. Ta forma pracy wspiera naturalne procesy przetwarzania informacji w mózgu, umożliwiając stopniowe „domknięcie” tego, co było zbyt obciążające, aby mogło zostać samodzielnie zintegrowane. EMDR nie polega na intensywnym analizowaniu przeszłości, lecz na wspieraniu mózgu w uporządkowaniu doświadczeń tak, by przestały nadmiernie wpływać na teraźniejszość.
Cały proces przebiega w bezpiecznym tempie, z uważnością na Twoje granice. Zanim rozpoczniemy pracę z trudnymi wspomnieniami, uczysz się narzędzi, które pomagają odzyskać spokój i poczucie kontroli – tak, by konfrontacja z przeszłością odbywała się w stabilizującej atmosferze.
Terapia EMDR może być pomocna, gdy doświadczasz skutków traumy, przewlekłego stresu, natrętnych myśli, lęku, poczucia zamrożenia, trudności w regulacji emocji czy obniżonego poczucia własnej wartości. Czasem dotyczy jednego konkretnego wydarzenia, a czasem całego zestawu doświadczeń, które wciąż odzywają się w ciele i myślach.
Spotkania mogą odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online – również w formie zdalnej EMDR zachowuje swoją skuteczność, o ile masz zapewnioną spokojną, komfortową przestrzeń. Jak w każdej terapii, kluczowa jest relacja oparta na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa.
EMDR nie jest szybką techniką ani magicznym rozwiązaniem. To proces, który wspiera głęboką, naturalną zmianę – w Twoim rytmie, z szacunkiem dla Twojej historii.
Arteterapia indywidualna
Arteterapia online to wyjątkowa forma wsparcia, która łączy w sobie moc tworzenia i terapeutycznego dialogu, dostępna z każdego miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie. W trakcie spotkań nie skupiamy się na efektach artystycznych, ale przede wszystkim na procesie twórczym – tym, co pojawia się w Tobie podczas pracy z różnymi materiałami i technikami.
Duża część arteterapii odbywa się pomiędzy sesjami, kiedy samodzielnie eksplorujesz swoje emocje i myśli, przez tworzenie w domu lub innym dogodnym miejscu. Na kolejnych spotkaniach rozmawiamy o tym, co stworzyłaś/eś, jak się przy tym czułaś/eś i jakie refleksje się pojawiły.
Taka forma terapii pozwala na głębsze poznanie siebie, rozwijanie kreatywności i wyrażanie tego, co czasem trudno ubrać w słowa. Arteterapia online to bezpieczna przestrzeń do odkrywania swojego wewnętrznego świata i pracy nad emocjami – zdalnie, ale bardzo blisko Ciebie.
Warsztaty arteterapeutyczne
warsztaty online
Świat przez obiektyw
8 tygodni - 449 zł
start: kwiecień 2026
Warsztaty poszukiwania nowego spojrzenia na siebie i na świat wokół. Pomagają zauważyć niezauważone, zachwycić się drobiazgami, przyjrzeć się własnym emocjom i docenić ich znaczenie.
warsztaty Grodzisk Mazowiecki
Złap perspektywę
4 dni (edycja dla młodzieży 15+) - 280 zł
ferie 2026 (26-29.01.26)
Chcesz poukładać myśli i stworzyć coś fajnego?
Szukasz miejsca, gdzie możesz mówić o wszystkim?
Zapraszamy na warsztaty kolażu, które pomogą Ci opowiedzieć o ważnych rzeczach przy pomocy fantastycznych obrazów.
warsztaty online
Przyglądam się sobie
4 tygodnie - 249 zł
start: lipiec 2026
Warsztaty dla tych, którzy chcą lepiej poznać siebie. Będziemy odkrywać świat fotografii zapisanej w rodzinnych albumach. Sięgniemy także po zdjęcia tworzone specjalnie na zajęcia.
Kursy mindfulness i rozwijanie uważności
kurs online
Rodzicielstwo
z uważnością
i współczuciem (Mindful Compassionate Parenting)
10 tygodni - 1050 zł
start: kwiecień 2026
Kurs wspiera spokój i pewność siebie w roli rodzica. Program wzmacnia dobre relacje z dziećmi i pomaga dostrzec i cenić piękne chwile z nimi. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z uważnością.
kurs stacjonarny: Grodzisk Mazowiecki
Kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course)
8 tygodni - 1050 zł
start: 25 lutego 2026
Dzięki uważności nauczysz się zatrzymywać w pędzącym świecie i świadomie przeżywać chwile. To sposób na poprawę koncentracji, pamięci i równowagi psychicznej. Mindfulness wspiera zdrowie, redukuje stres oraz rozwija życzliwość, akceptację i troskę o relacje z innymi.
kurs online
Kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course)
8 tygodni - 1050 zł
start: 2 lutego 2026
Dzięki uważności nauczysz się zatrzymywać w pędzącym świecie i świadomie przeżywać chwile. To sposób na poprawę koncentracji, pamięci i równowagi psychicznej. Mindfulness wspiera zdrowie, redukuje stres oraz rozwija życzliwość, akceptację i troskę o relacje z innymi.
spotkanie online
Wspólna medytacja
bezpłatnie
środy, godz. 21.30-21.45
Medytacja to prosta, choć nie zawsze łatwa praktyka, która uczy bycia ze sobą w ciszy i uważności.
Regularne medytowanie wspiera wewnętrzny spokój, obniża poziom lęku i napięcia, pomaga uporządkować myśli i odzyskać kontakt z własnymi potrzebami. Z czasem wzmacnia cierpliwość i samoakceptację – niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz.
