Dzisiaj napiszę o tym, co malowanie robi z człowiekiem 😊
Malarstwo to nie tylko sposób na tworzenie obrazów, które ozdobią wnętrza, ale także – a może przed wszystkim – potężne narzędzie do wyrażania emocji, poprawy zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego.
Zdrowie psychiczne
Współczesne nauka potwierdza, że działalność twórcza, w tym malowanie, wpływa korzystnie na zdrowie psychiczne. Takimi badaniami zajmuje się np. Dr Cathy Malchiodi, ekspertka w dziedzinie arteterapii. Wykazała ona, że kreatywność ma znaczenie w redukcji stresu, wzmacnianiu pozytywnych emocji, łagodzeniu objawów depresji i lęku, a nawet wspieraniu układu odpornościowego. Regularne angażowanie się w sztukę może poprawić ogólną jakość życia i stan psychiczny.
Umysł i umiejętności
Proces tworzenia obrazu wymaga zaplanowania tego, co chcemy namalować, przełożenia myśli i emocji na obraz (rozwój kreatywności, myślenia abstrakcyjnego), skupienia na detalach (koncentracja, kierowanie uwagi), a wreszcie uczy wytrwałości i cierpliwości, żeby pracę ukończyć.
Malowanie to szereg decyzji do podjęcia – co namaluję, jak zakomponuję płaszczyznę, jaką technikę zastosuję, jakich kolorów użyję, jak będę prowadzić proces malowania kiedy zaczną wyłaniać się pierwsze kształty. No i decyzja, kiedy skończyć, kiedy poprawiać, kiedy przemalować… Podejmowanie decyzji przećwiczone w procesie tworzenia, przekłada się na rozwój tej umiejętności w życiu.
Emocje i komunikacja
Malarstwo jest potężnym narzędziem do komunikacji niewerbalnej, pozwalającym na wyrażenie tego, co może być trudne do opisania słowami. Czasem dopiero dzięki opowiedzeniu sobie (lub komuś) o swoim obrazie, możemy odkryć słowa, które nazwą to jak się czujemy, co przeżywamy. Analizowanie swojej pracy może pomóc nam poznać lepiej samego/samą siebie.
Proces twórczy daje poczucie sprawczości i satysfakcji, a często również radości. Buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Malowanie terapeutyczne
Tu nie ma sztywnych reguł. Nie musi być „pięknie”, nie musi być „tak jak w naturze”. Jest tu miejsce i czas na skupienie się na sobie i swoich przeżyciach; na eksperymentowanie z technikami, kolorami, abstrakcją; na kontakt z emocjami i intuicją. Nie podlega to ocenie. Można tu być po prostu sobą. Można odnaleźć prawdziwego/prawdziwą siebie.
Arteterapia staje się coraz bardziej popularna jako forma rozwoju osobistego, wsparcie dla osób z problemami emocjonalnymi, czy jako rozwój umiejętności społecznych.
