Czym jest arteterapia, jakie są jej główne zadania i jak to wygląda w praktyce.

Arteterapia to różnorodne działania artystyczne (np. sztuki wizualne, muzykoterapia, terapia tańcem i ruchem, drama), które łączy wspólny cel – poprawienie jakości życia.

Ta poprawa może mieć różne wymiary.

Arteterapeuta jest inspiratorem aktywności nastawionych na odkrywanie siebie czy relacji ze światem zewnętrznym. Zachęca do testowania nowych sposobów rozwiązywania problemów i wychodzenia poza dotychczasowe schematy działania.

Arteterapeuta może być członkiem zespołu (np. w szpitalu), który wspiera pacjenta z zaburzeniami psychicznymi w stablilizacji jego stanu, w rozwoju umiejętności, które umożliwiają radzenie sobie z wyzwaniami codzienności, w akceptacji różnych elementów choroby

Arteterapeuta, który jest również psychoterapeutą, wykorzystuje działania artystyczne do zmiany myślenia, postrzegania, działania.

Arteterapia edukacyjna (rozwojowa).

Dzięki arteterapii możesz przede wszystkim spotkać się z samym sobą – przypomnieć sobie (a czasem odkryć) jakie są Twoje wartości, jakie są Twoje potrzeby. Przyjrzeć się bez oceniania, jakie masz mocne strony, a jakie ograniczenia. Możesz zobaczyć miejsce w życiu, w którym jesteś i podjąć decyzję, w którą stronę chcesz się rozwijać, co zmienić, z czego zrezygnować.

Dzięki arteterapii rozwiniesz umiejętność nazywania, rozpoznawania i zarządzania własnymi emocjami, a także przeżyjesz je w sposób zdrowy i bezpieczny. Uwolnisz się od trudnych emocji bez ich tłumienia czy zaprzeczania im. Będziesz mógł/mogła wyrazić to, co trudno opowiedzieć słowami.

Arteterapia zapewni Ci także rozwój umiejętności poznawczych – poprawi myślenie metaforyczne, umiejętność tworzenia skojarzeń, wychodzenie poza schematy, odwagę w podejmowaniu decyzji – a więc rozwinie kreatywność, autonomię i poczucie sprawczości.

Dzięki arteterapii wykorzystywanej w pracy z grupą możesz sprawdzić jak funkcjonujesz w interakcji z innymi, jaką rolę przyjmujesz, co dzieje się z Twoimi wartościami i potrzebami. To okazja do namysłu nad tym, co wnosisz w życie grupy, a co od niej dostajesz. Arteterapia grupowa oferuje również konkretne narzędzia do ćwiczenia komunikacji, budowania poczucia wspólnoty, uczenia się zdrowego stawiania granic, otwartości na inne punkty widzenia.

Arteterapia. Co dzieje się na pierwszej sesji.

Jak wygląda sesja arteterapeutyczna? Nie ma reguły 😊 Poznasz szczegóły na pierwszym spotkaniu. Możesz spodziewać się zadań, czy ćwiczeń, które pomogą Ci zajrzeć w głąb siebie, przyjrzeć się relacjom, pomogą Ci otworzyć się na nowe rozwiązania… Zależy to od tego z czym zgłosisz się do arteterapeuty. Jeśli pójdziesz do muzykoterapeuty, dostaniesz zadania, które sięgają po muzykę, jeśli zgłosisz się do terapeuty specjalizującego się w tańcu i ruchu, to będzie to główny typ zadań, jakie Cię czekają. Jeśli udasz się do specjalisty od sztuk wizualnych, to prawdopodobnie będziesz rysować, malować, wycinać, kleić….

Wielu arteterapeutów jest multimodalnych, czyli łączą w swojej pracy różne dziedziny sztuki.

Jedno jest pewne. Nie musisz mieć żadnych artystycznych umiejętności ani zdolności, żeby skorzystać z arteterapii. Nie musisz umieć rysować, śpiewać, tańczyć, pisać wierszy. I tak odkryjesz, że jesteś twórcą 😊