2025-10-11
Relacje międzyludzkie są jednym z najważniejszych aspektów naszego życia. To właśnie w nich odnajdujemy sens, poczucie bezpieczeństwa, akceptację i miłość. A jednak — nie każdemu przychodzi […]
2025-10-05
Wyobraź sobie (choć pewnie nie musisz sobie wyobrażać) nastolatka (lub siebie), który przewija TikToka czy Instagram. Na ekranie pojawia się uśmiechnięta, dobrze znana z internetu lub […]
2025-09-20
Potocznie słowo „przepraszam” pełni ważną rolę – służy naprawie relacji, okazaniu empatii, uznaniu odpowiedzialności za to, co zrobił_m. Jednak czasem staje się czymś więcej – mechanizmem […]
2025-08-04
W 1987 roku amerykańska psycholożka Francine Shapiro podczas spaceru w parku przypadkowo zauważyła, że poruszając oczami z boku na bok – myśląc o trudnej, traumatycznej sytuacji […]
2025-07-03
Teoretycznie wypoczynek wydaje się czymś naturalnym i prostym — wystarczy położyć się, zamknąć oczy, odłożyć telefon i po prostu „nic nie robić”. Jednak w praktyce dla […]
2025-04-26
Często, zwłaszcza jako rodzice, troszczymy się o innych. A czy zatrzymałaś/eś się kiedyś i zapytałaś/eś: co mówi moje ciało?W codziennym zabieganiu łatwo przeoczyć drobne sygnały, jakie wysyła […]
2024-11-22
Psychoterapia od dziesięcioleci stanowi jedno z najważniejszych narzędzi wspierających zdrowie psychiczne człowieka. Choć jeszcze do niedawna w wielu kręgach społecznych wiązała się ze stereotypami, dziś coraz […]
2024-10-22
Dzisiaj napiszę o tym, co malowanie robi z człowiekiem 😊 Malarstwo to nie tylko sposób na tworzenie obrazów, które ozdobią wnętrza, ale także – a może […]
2024-10-02
Mindfulness to sztuka bycia obecnym „tu i teraz”. Chodzi o to, by świadomie i bez oceniania doświadczać tego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas. To […]
