2025-09-20
Potocznie słowo „przepraszam” pełni ważną rolę – służy naprawie relacji, okazaniu empatii, uznaniu odpowiedzialności za to, co zrobił_m. Jednak czasem staje się czymś więcej – mechanizmem […]
2025-08-04
W 1987 roku amerykańska psycholożka Francine Shapiro podczas spaceru w parku przypadkowo zauważyła, że poruszając oczami z boku na bok – myśląc o trudnej, traumatycznej sytuacji […]
2025-07-03
Teoretycznie wypoczynek wydaje się czymś naturalnym i prostym — wystarczy położyć się, zamknąć oczy, odłożyć telefon i po prostu „nic nie robić”. Jednak w praktyce dla […]
2025-04-26
Często, zwłaszcza jako rodzice, troszczymy się o innych. A czy zatrzymałaś/eś się kiedyś i zapytałaś/eś: co mówi moje ciało?W codziennym zabieganiu łatwo przeoczyć drobne sygnały, jakie wysyła […]
2024-11-22
Psychoterapia od dziesięcioleci stanowi jedno z najważniejszych narzędzi wspierających zdrowie psychiczne człowieka. Choć jeszcze do niedawna w wielu kręgach społecznych wiązała się ze stereotypami, dziś coraz […]
2024-10-22
Dzisiaj napiszę o tym, co malowanie robi z człowiekiem 😊 Malarstwo to nie tylko sposób na tworzenie obrazów, które ozdobią wnętrza, ale także – a może […]
2024-10-02
Mindfulness to sztuka bycia obecnym „tu i teraz”. Chodzi o to, by świadomie i bez oceniania doświadczać tego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas. To […]
2024-09-15
To umiejętność zauważania tego co się dzieje, wtedy kiedy to się dzieje. To oznacza, że kiedy pijesz kawę czujesz jej smak, zapach, czujesz jak się ma […]
2024-08-12
Czym jest arteterapia, jakie są jej główne zadania i jak to wygląda w praktyce. Arteterapia to różnorodne działania artystyczne (np. sztuki wizualne, muzykoterapia, terapia tańcem i […]
